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Centre de fitness avec moniteurs et équipements professionnels :

        Le « fitness », qui veut dire « être en forme et en bonne santé », repose sur de nombreux exercices physiques.

Contrairement à tous les autres sports, le fitness vise à raffermir et renforcer les muscles en les faisant travailler un par un, avec ou sans appareils. Au fond, c’est la base de tous les sports. Chaque branche sportive sollicite davantage certains groupes de muscles. Pour développer ces groupes de muscles, l’on fait appel à des exercices de fitness.

Le programme d’entraînement diffère selon l’objectif. On ne peut pas parler de standard dans la pratique du fitness. C’est un type d’entraînement qui doit être suivi par un instructeur et qui varie selon l’âge, le mode de vie et la condition physique. On peut commencer cette activité à 16 ans.

        Le fitness diffère de la musculation sur deux points : d’abord, il se pratique pour être en bonne santé et non pour développer sa musculation. Et ensuite, dans un entraînement de fitness, les exercices cardiovasculaires (comme courir et pédaler, qui laissent haletant, consomment des calories et dynamisent) s’accompagnent d’exercices avec des poids. Donc les muscles deviennent fermes et esthétiques sans gonfler excessivement.

Bienfaits des programmes de fitness :

  • Élimination des kilos superflus ;
  • Amélioration de l’apparence ;
  • Élimination du stress ;
  • Divertissement ;
  • Amélioration de la souplesse et de l’agilité ;
  • Augmentation de la force et de la résistance ;
  • Modelage et développement des muscles ;
  • Dynamisation psychologique grâce à la stimulation de la production d’hormones (testostérone, œstrogènes et endorphine) ;
  • Accélération du métabolisme ;
  • Régulation du sommeil ;
  • Renforcement du système cardiovasculaire

Tarifs